4 Teknik Gerakan Renang Gaya Bebas (Crawl) yang Mirip Dengan Harimau, Begini Cara Mempraktikannya
--
Teknik Renang Gaya Bebas
1. Gerakan Meluncur
- Berdiri di pinggir kolam dengan posisi membungkuk ke arah air.
- Bungkukan badan ke dalam air.
- Posisikan kedua lengan lurus ke depan.
- Tekuk salah satu kaki hingga telapak menempel pada dinding kolam.
- Dorong kaki sekuat mungkin hingga badan meluncur.
- Saat meluncur, posisi tangan dan badan harus sejajar.
2. Gerakan Lengan
- Gerakan tangan kanan ke bawah permukaan air.
- Setelah berada di bawah tekuk siku, gerakkan ke belakang sampai lengan di samping badan.
- Kemudian, angkat lengan ke atas, dan kembali seperti posisi awal.
3. Gerakan Kaki
- Berdiri di pinggir kolam renang.
- Luncurkan badan ke air.
- Ayunkan kaki kanan dan kiri secara bergantian dengan cepat.
- Melakukan gerakan kaki gaya bebas memang tidak mudah dilakukan untuk orang yang baru belajar.
Baca juga: Daftar Event Sragen Tahun 2023, Akan Dimeriahkan dengan Tradisi Kebudayaan Hingga Acara Olahraga
Baca juga: Daftar Pemain Creed III (2023), Film Drama Olahraga Populer Tayang di Bioskop Indonesia
4. Gerakan Pernapasan
Teknik pengambilan napasnya harus dilakukan dengan cepat dan juga kepala tidak boleh keluar sepenuhnya dari permukaan air.
Bagaimana mudah bukan? Itu dia informasi yang dapat kami sampaikan dengan ara melakukan gerakan renang gaya bebas.. Semoga bermanfaat dan dapat kamu praktikkan, ya.
