Tujuan Kebugaran Jasmani Berguna Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Hidup Jadi Lebih Sehat
--
Dikutip dari modul Kemdikbud PJOK Kelas XI yang disusun oleh Mochamad Windarto, dengan kebugaran jasmani yang baik maka kamu memiliki kemampuan untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik, yang tidak menimbulkan kelelahan berlebihan.
Dikutip dari lampiran The Center for Health Promotion & Wellness, kebugaran jasmani tubuh turut melibatkan kinerja jantung, paru-paru, serta otot-otot.
Tujuan Latihan Kebugaran Jasmani
Meningkatkan kualitas tidur
Latihan kebugaran jasmani tentu dapat mampu meningkatkan kualitas tidur.
Menurunkan risiko penyakit jantung
Olahraga ini dapat membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Hal ini dapat mengurangi penyakit kardiovaskular.
Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Ibu dan Janin di Usia Kehamilan 37 Minggu, Akan Banyak Kontraksi Palsu
Baca juga: Rincian Gaji Tenaga Nusantara Sehat 2023 Lengkap Dengan Formasi Terbarunya
Baca juga: Kumpulan Contoh Tes Wawancara Kesehatan Jiwa TNI POLRI Tahun 2023/2024, Intip Bocoran Kisi-kisinya
Memelihara kesehatan mental
Kebugaran jasmani dapat mencegah berbagai macam penyakit mental seperti kecemasan, depresi, dan masih banyak lainnya.
Meningkatkan kinerja otak
Seseorang dapat melancarkan sirkulasi darah ke otak yang dapat membuat seseorang dapat berpikir lebih jernih dan bisa meningkatkan kecerdasan.
Demikianlah tujuan utama latihan kebugaran jasmani. Semoga informasi tersebut bermanfaat, dan mampu menjawab pertanyaanmu. Terimakasih sudah membaca! Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan.
