Latihan Kebugaran Jasmani Berguna Untuk Meningkatkan Kesehatan, Turunkan Berat Badan dan Kontrol Stress
--
Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani
Manfaat latihan kebugaran jasmani bisa didapatkan dengan melakukan berbagai macam olahraga, seperti:
- Senam aeorobik, untuk ketahanan tubuh
- Angkat beban, untuk kekuatan otot
- Yoga, untuk kelenturan dan keseimbangan
Kegunan Latihan Kebugaran Jasmani
1. Meningkatkan efisiensi
Aktivitas fisik yang teratur membantu meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh. Olahraga juga memberikan oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh, untuk membantu sistem kardiovaskular bekerja lebih efisien.
Baca juga: Bentuk Kuda-kuda Kayu Lengkap dengan Kegunaanya, Pastikan Mengetahui Sebelum Membuat!
Baca juga: Download Kumpulan Soal Cerita Aksara Jawa 2023 Bentuk PDF/DOC, Tinggal Cetak dan Siap Untuk Belajar
2. Membantu Mengontrol Stres
Diproduksi di otak. Neurotransmitters bisa dirangsang selama latihan kebugaran jasmani, karena diyakini bisa menengahi suasana hati dan emosi seseorang. Hal ini akan membuat kita merasa lebih baik (mengurangi stres).
