Tips Melawan Grogi Saat Sidang Skripsi, Jangan Panik! Lakukan Beberapa Hal Berikut Ini
--
1. Berlatih presentasi di depan cermin setelah menyelesaikan skripsi dengan mengamati dan mencatat sendiri.
2. Penting untuk datang lebih awal saat sidang skripsi agar tidak terlambat dan mempengaruhi performa presentasi. Disarankan tiba 30 menit sebelum sidang.
3. Kurangi konsumsi kafein sebelum sidang, karena dapat meningkatkan kecemasan. Istirahat yang cukup dengan tidur minimal enam jam dan bangun segar pada hari sidang.
4. Praktikkan teknik pernapasan untuk mengurangi kecemasan.
Baca juga: Seleksi Mandiri Apakah Langsung Diterima? Ini Dia Penjelasan dan Tips Agar Bisa Lolos Ujian
Cari tempat yang tenang, duduk dengan punggung tegak, dan lakukan pernapasan dalam-dalam melalui hidung, tahan sejenak, hembuskan perlahan melalui mulut sambil menghitung satu sampai lima. Latihan pernapasan memberikan asupan oksigen untuk menjaga pikiran tetap jernih dan fokus.
5. Ajak teman hadir saat sidang skripsi untuk mendapatkan dukungan psikologis. Kata-kata positif dan senyuman dari teman akan memberikan dukungan tambahan.
6. Berikan hadiah kepada diri sendiri
Memberikan hadiah ebagai penghargaan setelah melewati kesulitan dan kerja keras dalam sidang skripsi. Beristirahat, makan makanan favorit, jalan-jalan, atau aktivitas lain yang menyenangkan dapat menjadi bentuk self-reward yang pantas.
Demikianlah informasi yang dapat kami sampaikan mengenai beberapa tisp yang bisa kalian ikuti supaya terhindar dari sikap grogi saat sidang skripsi. Semoga informasi pada artikel diatas bisa bermanfaat untuk kalian.
