Manfaat dan Keuntungan Senam Aerobik, Baik Untuk Kesehatan Jantung dan Seimbangkan Hormon
--
ASCOMAXX.com - Artikel kali ini kami akan memberikan ringkasan informasi yang akan membahas tentang manfaat dan keuntungan senam aerobik. Untuk mengetahui informasi secara lengkapnya silahkan simak pembahasan berikut ini ya.
Latihan kebugaran jasmani seringkali dilakukan untuk menjaga kesehatan fisik. Akan tetapi, perlu kita tahu bahwa dengan melakukan latihan rutin, ini bisa membantu untuk menyehatkan mental atau rohani.
Dalam hal fisik latihan ini penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kekuatan otot, serta melatih kelenturan dan keseimbangan bahkan membakar kalori sampai menurunkan risiko terjadinya sejumlah penyakit.
Salah satu cabang olahraga yang paling banyak diajarkan di bangku sekolah adalah latihan senam aerobik. Selain menyenangkan, latihan kebugaran jasmani juga memiliki banyak hal yang menarik untuk dipelajari.
Baca juga: Urutan dalam Melakukan Senam Aerobik yang Baik dan Benar, Mulai Awal hingga Akhir!
Baca juga: Mengenal Senam Aerobik: Pengertian, Jenis-jenis, Unsur dan Tujuan Aerobik
Mengenal Senam Aerobik
Menurut berbagai sumber, senam aerobik adalah salah satu jenis olahraga yang banyak diikuti oleh orang - orang. Hal ini dikarenakan teknik yang digunakan tidak terlalu sulit dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita.
Senam aerobik adalah serangkaian gerakan beriringan dengan irama musik dalam durasi waktu tertentu. Senam aerobik sendiri dikenal dengan istilah kardio.
