Manfaat dan Keuntungan Senam Aerobik, Baik Untuk Kesehatan Jantung dan Seimbangkan Hormon

Inilah empat unsur dalam aerobik:

1. Ketahanan jantung
2. Ketahanan otot
3. Kelenturan tubuh
4. Frekuensi latihan

Ada berbagai tujuan gerakan senam aerobik, yaitu:

1. Menurunkan berat badan
2. Meningkatkan fungsi jantung dan pernapasan
3. Melatih kesehatan paru-paru
4. Menjernihkan pikiran

Manfaat dan Keuntungan Senam Aerobik

1. Meningkatkan kesehatan tubuh
2. Menurunkan berat badan
3. Menurunkan kolesterol darah
4. Menurunkan tekanan darah tinggi
5. Menurunkan kadar gula darah

Baca juga: Biaya Pendidikan Pondok Pesantren Modern Al Kautsar Al Akbar Medan Tahun 2023/2024, Uang Pendaftaran hingga Uang Masuk

Baca juga: Profil Pondok Pesantren Modern Al Kautsar Al Akbar Medan: Sejarah Singkat, Fasilitas, Kegiatan, dan Alamat Lengkap

Baca juga: Profil Pondok Pesantren Modern Al Kautsar Pekanbaru: Sejarah Singkat, Visi Misi, dan Kegiatan

Untuk perempuan:

1. Menyeimbangkan hormon
2. Membuat siklus haid teratur
3. Melancarkan peredaran darah
4. Meningkatkan kesehatan jantung
5. Memperkuat sistem imun
6. Meningkatkan kualitas tidur
7. Memperbaiki sistem metabolisme
8. Menjaga berat badan

Demikian ringkasan informasi yang dapat kami sampaikan kepada kalian semua. Semoga artikel ini bisa berguna dan bermanfaat ya. 

• «
• 1
• 2