ABC Running Adalah: Pengertian, Tujuan, Fungsi, dan Macam Gerakan
--
Bentuk latihan ini bertujuan untuk mengembangkan keterampilan dasar lari dan mengembangkan koordinasi gerak lari jarak pendek. Bentuk latihan tersebut dapat digunakan untuk meningkatkan kecepatan dalam lari cepat.
Baca juga: Daftar Travel Pekanbaru Bukittinggi PP Terbaik, Langsung Kontak No Telepon Disini!
Baca juga: Cara Atasi HP Vivo Pengisian Daya Tidak Normal Dan Penyebabnya, Pakai Dengan 5 Langkah Berikut!
Gerakan ABC Running
Terdapat beberapa gerakan running ABC yang bisa dicoba saat melakukan latihan running ABC ini. Berikut daftarnya:
- Angkling ; Jalan dengan perkenaan bola kaki.
- Knee-up ; Lari dengan angkat lutut sejajar dengan rata-rata air.
- Kicking ; Lari dengan tedang ke depan kaki lurus.
- Heel Butkick ; Lari dengan tendang pantat perkenaan tumit.
- Gerakan kombinasi 1-2.
- Hoping ; Lari diselingi lompat dengan ayunan tangan, kaki angkat hingga paha rata-rata air.
- Triple Tak-off ; Lari tiga langkah diselingi hoping
- Lompat Kijang ; Lari seperti menghindari rintangan kedepan sehingga membentuk lompat menyerupai kijang
- Clowing ; Lari dengan gerakan kaki seperti mencakar
- Carrioca ; Lari dengan posisi badan menyamping gerakan kaki menyilang kombinasi dengan putaran pinggang.
Nah, demikianlah informasi mengenai ABC Running yang dapat kami sampaikan. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat, ya!
