Macam-Macam ABC Running dan Penjelasannya, Latihan Dasar Untuk Penyempurnaan
--
5. High Knee Bounce Skips
Gerakan ini dilakukan dengan melakukan lompatan kecil dari salah satu kaki, dan mengangkat salah satu lutut dengan menekuk tungkai, lalu secara cepat kaki yang terangkat ke atas, diturunkan kembali untuk mendarat bersamaan dengan kaki lain perlu diperhatikan bahwa kalian harus mensejajarkan kedua kaki saat mendarat.
Baca juga: Pengertian Deret Fourier Beserta Pembahasan Rumus Lengkapnya
Baca juga: Senyawa Yang Mempunyai Rumus C6h14 Adalah Isomer, Masuk Yang Apa?
Baca juga: Mengenal Rumus Slovin: Pengertian, Kapan Digunakan, Rumus, dan Contoh Penerapan
6. High Knee Skips
Gerakan ini hampir sama seperti high knee running, tetapi kalian perlu menambahkan lompatan ke depan atas dengan melakukan tolakan setelah melangkah ke depan. Tungkai yang menolak pada lantai diluruskan, dan tungkai yang melangkah diangkat tinggi dan menekuk tungkai 90°.
Lengan yang mengayun ke depan juga akan lebih tinggi dari kepala, bertujuan untuk menjaga keseimbangan badan saat diudara. Perlu diperhatikan pendaratan dilakukan pertama kali pada kaki yang menolak di lantai, bukan kaki yang terangkat.
7. Cross Over Steps
Biasa disebut Karioka (Carioca Running) gerakan ini dilakukan dengan melangkah ke arah samping dan merentangkan kedua lengan sejajar dengan bahu ke arah samping.
Jika kalian bergerak ke arah kiri, kalian harus menggerakkan tungkai menyilang didepan badan ke arah kiri, tungkai yang lain menyusul melangkah kaki ke arah kiri.
