Menu Diet Lunch Box Untuk Suami, Makin Sehat dan Disayang Pasangan!
--
3. Quinoa Salad dengan Kacang-Kacangan: Bahan-bahan:
- Quinoa (rebus sesuai petunjuk pada kemasan)
- Kacang-kacangan (kacang merah, kacang hitam, kacang polong)
- Sayuran segar (timun, paprika, bawang bombay)
- Daun peterseli (cincang halus)
- Dressing rendah lemak (misalnya minyak zaitun, cuka, garam, merica)
Cara membuat:
- Campurkan quinoa, kacang-kacangan, sayuran, dan daun peterseli dalam wadah.
- Buat dressing dengan mencampur minyak zaitun, cuka, garam, dan merica.
- Tambahkan dressing ke dalam campuran quinoa dan kacang-kacangan.
4. Sup Sayuran dan Protein: Bahan-bahan:
- Kaldu rendah lemak (daging ayam rebus atau kaldu sayuran)
- Sayuran segar (wortel, brokoli, bayam)
- Daging ayam rebus atau tahu/tempe potong-potong
- Bumbu rendah garam dan rendah lemak (misalnya bawang putih cincang, daun bawang)
Cara membuat:
- Rebus kaldu rendah lemak.
- Masukkan sayuran dan daging ayam/tahu/tempe ke dalam kaldu.
- Masak hingga sayuran matang.
- Beri sedikit bumbu rendah garam dan rendah lemak.
- Dinginkan sebelum dimasukkan ke dalam lunch box.
Baca juga: Estafet Pingpong: Pengertian, Sejarah, Aturan dan Cara Bermain yang Baik dan Benar
Baca juga: Manfaat Bermain Estafet Bola Untuk Anak-anak, Melatih Motorik hingga Kerja Sama Tim
Baca juga: Aturan Bermain Estafet Bola, Ada 4 Poin yang Harus Diperhatikan dengan Baik!
Sekian ringkasan informasi yang dapat kami sampaikan kepada kalian semua. Semoga artikel ini bisa berguna dan bermanfaat ya.
