Ketahui Manfaat Dasar PSHT, Untuk Melatih Kekuatan dan Mengontrol Koordinasi Tubuh
--
Teknik Senam Dasar PSHT (Persaudaraan Setia Hati Terate)
1. Pemanasan
Sebelum memulai senam dasar PSHT, penting untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan membantu menghangatkan otot-otot Anda dan mengurangi risiko cedera.
2. Gerakan Dasar
Ada beberapa gerakan PSHT dasar yang umum termasuk pukulan depan, tendangan lurus, dan blok tangan. Latihan rutin akan membantu kalian menguasai gerakan-gerakan ini dengan baik.
3. Konsentrasi pada Pernapasan
Ketika kalian melakukan gerakan-gerakan, penting untuk mengatur napas kalian dengan baik. Pernapasan yang tepat membantu memberikan energi pada tubuh kalian dan meningkatkan fokus kalian.
4. Latihan Rutin
Dengan latihan secara konsisten, kalian akan melihat kemajuan yang signifikan dalam kesehatan dan keterampilan kalian.
Baca juga: Foto Habib Umar bin Hafidz, Ulama Sekaligus Pendiri Pondok Pesantren Dar al-Mustafa
Baca juga: 10 Kaligrafi Hasbunallah Wanikmal Wakil Sejuk Dipandang, Mulai Model Sederhana hingga Rumit
