Aerobik Merupakan Bagian dari Cabang Olahraga? Berikut Penjelasan dan Manfaatnnya
--
ASCOMAXX.com – Pada artikel berikut ini adalah informasi mengenai cabang olahraga aerobik yang tidak boleh kamu lewatkan. Simak ulasan lengkapnya di bawah ini agar tidak ketinggalan informasi pentingnya!
Olahraga merupakan salah satu aktivitas positif yang dapat membantu kebugaran tubuh. Diketahui sudah banyak cabang olahraga hingga saat ini yang berkembang dan bisa kamu pilih sesuai dengan minat pribadi.
Baca juga: Berapa Kilo Kentang Untuk Masak 100 Porsi? Catat Cara Perhitungannya di Sini Dijamin Bakal Aman
Baca juga: 2 Link Download Template Contoh Sambutan Pamong Desa dalam Acara Duka yang Mudah Dihafalkan
Tentang Aerobik
Aerobik merupakan bagian dari cabang olahraga senam. Senam aerobik sendiri diperkenalkan oleh Dr. Kenneth Cooper pada tahun 1960-an. Nama senam aerobik berasal dari penggabungan kata aero dan bios, yang bermakna gerakan latihan dengan tujuan membentuk sistem peredaran udara dan darah dalam tubuh.
Berdasarkan KBBI atau Kamus Besar Bahasa Indonesia, arti aerobik adalah bersifat memerlukan oksigen bagi kehidupan, gerak, dan pertumbuhannya. Pengertian tersebut sejalan dengan yang sering dialami para pemula. Jika memaksakan diri, napas tersengal-sengal, sebelum akhirnya pingsan karena kehabisan oksigen.
Jenis-Jenis Aerobik
Untuk jenis-jenis dari senam ini adalah sebagai berikut:
- High impact aerobics, yaitu senam dengan tempo cepat dan gerakan yang menghentak keras.
- Low impact aerobics, yaitu senam dengan tempo lambat dan gerakan ringan.
- Discorobics, yaitu senam dengan kombinasi gerakan high impact aerobics dan low impact aerobics yang diiringi musik disko.
- Rockrobics, yaitu senam dengan kombinasi gerakan-gerakan keras, ringan dan rock n roll.
- Aerobic sport, yaitu senam dengan kombinasi gerakan-gerakan keras dan ringan, serta gerakan-gerakan kalestenik atau gerakan membentuk kelenturan.
