Aerobik Merupakan Bagian dari Cabang Olahraga? Berikut Penjelasan dan Manfaatnnya
--
Baca juga: Jenis-jenis Kerajinan Tangan dari Kresek Kreatif dan Unik, Bisa Jadi Ide dan Referensi!
Baca juga: Jenis-jenis Program Pinjaman Online BPJS Ketenagakerjaan, Perhatikan Hal Ini Sebelum Pinjam!
Baca juga: Harga iPhone 15, Pro, dan Pro Max di Malaysia Terbaru 2023, Spek dan Fitur Lebih Canggih
Manfaat Aerobik
Sama halnya dengan jenis olahraga lain, berikut adalah manfaat dari senam aerobik:
- Menurunkan berat badan
Senam aerobik disebut efektif menurunkan berat badan karena adanya gerak dari seluruh tubuh ketika berlatih. Latihan senam aerobik berdurasi lumayan panjang dan dilakukan secara rutin bisa secara efektif menurunkan berat badan.
- Menurunkan kolesterol
Bentuk gerakan senam aerobik meningkatkan kerja jantung sehingga mengalirkan lebih banyak oksigen dalam tubuh. Gerakan senam aerobik bisa memperlancar peredaran darah, sehingga tumpukan kolesterol pada pembuluh darah kemungkinan menghilang.
- Mengurangi risiko darah tinggi
Peredaran darah yang lancar serta terpenuhinya kadar oksigen dalam tubuh setelah melakukan gerak senam aerobik bisa menekan risiko terjadinya penyakit darah tinggi.
- Meningkatkan fungsi jantung
Adanya tujuan peningkatan intensitas jantung melalui senam aerobik, membuat irama denyut jantung lebih stabil saat latihan dilakukan secara rutin.
Nah, demikianlah informasi mengenai aerobik yang dapat kami sampaikan. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat, ya!
