Teknik Pernapasan PSHT, Miliki Peranan Penting dalam Meningkatkan Kemampuan Bertarung
--
Baca juga: Frekuensi TV Digital Wilayah Cianjur Sekitarnya, Lengkap Semua Kanal dan Cara Setting!
Pernapasan versi halus untuk pemanasan energi kesah bunga Terate
A. Metode Pernapasan Perut: 6-3-6-3
1. lekatkan lidah ke langit-langit.
2. lakukan pernapasan perut.
3. tarik napas selama enam hitungan dan tahan selama tiga hitungan lalu rasakan hawa hangatnya putar searah jarum jam.
4. hembuskan napas selama enam hitungan dan tahan selama tiga hitungan rasakan lagi hawa hangatnya.
Keterangan:
hitungan penarikan dan tahan napas:
6-3-6-3
7-1-71
8-4-8-4
Ketika melakukan pernapasan perut, kembungkan sedikit perut kamu saat menarik napas dan kempiskan perut sedikit ketika mengeluwarkan napas. Jangan mengembungkan atau mengempiskan perut secara berlebihan,karena itu akan mempersulit pernapasan yang kamu lakukan, secara tidak perlu.
Faktor yang penting adalah irama dan usahakan sampai terasa hawa hangatnya pernapasan ini di lakukan waktu yang bagus pada waktu malam,sore,shubuh dan bermanfaat untuk
Catatan: Kami tidak menyarankan untuk mencobanya sendiri di rumah sehingga sangat disarankan untuk bisa mendapatkan manfaatnya kamu bisa belajar pada ahlinya alih-alih melakukannya sendiri. Kami harapkan kebijakan Anda dalam menimbang informasi!
Nah, itu dia informasi mengenai teknik pernafasan Persaudaraan Setia Hati Terate (PSHT) yang dapat kami sampaikan. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat!
