Susah Tidur? Berikut Kumpulan Doa Malam Katolik Penuh Syukur Agar Tidur Semakin Nyenyak dan Badan Kembali Segar
--
Tata Cara untuk Membaca Doa Malam Katolik
Supaya mendapatkan ketenangan hati, anda perlu memperhatikan tata cara membaca doa malam Katolik berikut ini:
1. Posisikan anda di dalam hadirat Tuhan: Akuilah kebesaran-Nya dan kekuranganmu.
2. Mulailah untuk memfokuskan pikiran dan tenangkan diri. Setelah itu, renungkan apakah Anda melakukan kesalahan atau berbuat dosa? Apa yang sudah Anda berikan kepada orang lain, kebaikan atau keburukan?
3. Kemudian periksalah batinmu dengan tulus.
4. Lalu panjatkan doa tobat. Berikut bacaan doa tobat Katolik:
"Allah yang maharahim, aku menyesal atas dosa-dosaku. yang mahapengasih dan mahabaik bagiku. hendak memperbaiki hidupku dan tidak akan berbuat dosa lagi. Allah yang mahamurah, ampunilah aku, orang berdosa."
5. Khusyukkan hati dan lurusnya niat untuk hari esok.
6. Berdoalah sesuai hati Anda dengan memohon kekuatan untuk menjaga kekudusan. Baik dalam pikiran, perkataan maupun perbuatan, kekudusan di hati termasuk juga tubuh.
Baca juga: Lirik Lagu Koor Katolik Penyembahan : Give Thanks, Penuh Makna Akan Rasa Syukur
Baca juga: Tempat Ibadah Gereja Katolik Terdekat Saya di Semarang, Lengkap Lokasi dan Nomor Kontak
Faktor-faktor penyebab insomnia
Menurut Rafknowledge (2010) secara garis besar ada beberapa faktor yang menyebabkan insomnia yaitu:
- Stres, individu yang didera kegelisahan yang dalam, biasanya karena memikirkan permasalahan yang sedang dihadapi.
- Depresi, selain mnyebabkan insomnia, depresi juga menimbulkan keinginan untuk tidur terus sepanjang waktu karena ingin melepaskan diri dari masalah yang dihadapi, depresi bisa menyebabkan insomnia dan sebaliknya insomnia menyebabkan depresi.
- Kelainan-kelainan kronis, kelainan tidur seperti tidur apnea, diabetes, sakit ginjal, arthritis, atau penyakit mendadak seringkali menyebabkan kesulitan tidur.
- Efek samping pengobatan, pengobatan untuk suatu penyakit juga dapat menjadi penyebab insomnia.
- Pola makan yang buruk, mengkonsumsi makanan berat sesaat sebelum pergi tidur bisa menyulitkan untuk tertidur
- Kafein, nikotin, dan alkohol. Kafein dan nikotin adalah zat stimulant. Alkohol dapat mengacaukan pola tidur Kurang berolah raga juga bisa menjadi faktor sulit tidur yang signifikan.
Pencegahan Insomnia
1. Berusaha untuk tidur di waktu yang sama setiap malam dan saat bangun di pagi hari. Pastikan juga tidak tidur siang karena dapat mengurangi rasa kantuk di malam hari.
2. Hindari menggunakan smartphone saat sudah memasuki jam tidur agar rasa kantuk tidak hilang
Sekian ringkasan informasi yang dapat kami sampaikan kepada kalian semua yang sedang mengalami insomnia atau susah tidur bisa membaca doa doa katolik sebelum tidur di atas. Semoga artikel ini bisa berguna dan bermanfaat ya.
