Dalam Satu Tim Lari Estafet Terdapat Berapa Pelari? Berikut Ini Penjelasan, Teknik, dan Aturannya
--
ASCOMAXX.com – Pada artikel berikut ini adalah informasi mengenai jumlah pelari dalam cabang olahraga lari estafet yang tidak boleh kamu lewatkan. Simak ulasan lengkapnya di bawah ini agar tidak ketinggalan informasi pentingnya!
Olahraga atletik memang sebagian besar memiliki beragam teknik dasar yang perlu diperhatian, dari mulai, ekseksusinya, hingga tahapan memasuki garis finish, termasuk lari. Olahraga ini merupakan aktivitas gerak siklis (berulang-ulang) kaki kanan dan kaki kiri yang secara bergantian melangkah ke depan, disertai dengan adanya ayunan lengan kanan dan lengan kiri, yang melenggang secara bergantain.
Baca juga: Sambung PSHT Siswa Perempuan, Pastikan Teknik yang Digunakan Benar Sesuai Aturan
Baca juga: Teknik Pecah Batu PSHT Menggunakan Tangan Atau Kaki yang Baik dan Benar
Proses berlari memiliki beberapa titik tumpu, yakni gerak tangan yang membantu mendorong tubuh. Yang kedua tekukan lutut dengan bantuan otot quadriceps yang memberi kekuatan lebih ketika berlari dan melakukan kontak dengan tanah.
Manfaat dari berlari adalah sebagai berikut:
- Mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 4,5%.
- Mengurangi risiko kolesterol tinggi sebesar 4,3%.
- Mengurangi risiko diabetes sebesar kurang lebih 12%.
Tentang Lari Estafet
Lari estafet merupakan salah satu jenis lomba lari dalam cabang olahraga atletik yang dimainkan bersama tim lari dengan cara bergantian. Dalam setiap tim lari biasanya terdapat empat orang pelari yang masing-masing memegang peran sebagai pelari pertama, pelari kedua, pelari ketiga, dan pelari keempat.
